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Connaissez-vous un r?me de s?age musculaire efficace ? Je souhaite d?rrer prochainement un r?me alimentaire pour perdre du gras, la base est bien s?n r?me hyperprot??ui permet de conserver au maximum la masse maigre au d?iment de la masse adipeuse. Avez-vous exp?ment?n r?me efficace et si oui lequel ? Je pense que je dois perdre entre 12 et 15 kg et atteindre les 80 kg pour retrouver un physique "sec".
D'avance merci pour vos r?nses.
Bonjour
Juste un petit conseil, si tu prends de la prot, r?is tes hydrates de carbone (glucides), sinon, tu feras du gras et notamment au niveau du ventre...
Apr?un v?table r?me de s?e...cela se fait en r?e g?rale en 2 mois (pour les plus acharn? entre 6 et 2 mois selon ta volont?uoi)...mais c'est riz, p? ou pomme de terre ?'eau, pes?u gramme pr? viande blanche ou poisson ?'eau o?la vapeur, l?mes et encore pas tous...(histoire d'eau et de sucre dans certains....) et ?a fin, les bodybuilders qui s'y astreignent pour les compet, deviennent tr??ran...
dev.eurac.edu:8080
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